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1. 压缩袜有什么用？练瑜伽可以穿吗？
2. 出门在外，哪些事“狠狠”地给你上了“一课”？

压缩袜有什么用？练瑜伽可以穿吗？

在健身房中，很多人会将有氧和无氧结合，例如先跑步再进行力量训练。在运动***别是剧烈的有氧运动，活动引起的脂肪抖动容易导致身体组织、关节等损伤甚至受伤，而压缩袜恰恰可以减少运动所引起的振动。

此外，在健身的一些动作中，压缩袜也能给与身体一定的支撑作用，降低受伤的风险。一些专业的压缩袜也会针对相应的位置做设计。

双脚是瑜伽体式的根基，足底能量之源，并沿此通路向上传导，此外，足底也是问题之源，腘绳肌紧张、腰椎前凸、颈椎前伸等问题，往往是由足底受限导致的。赤脚练习，让双脚摆脱束缚，得到有效的伸展，变得更加灵活，从而使双脚更加柔软，更易于传导动作，也可以解决身体筋膜后表链中由双脚导致的身体的其他问题。

穿袜子练习，瑜伽练习的效果差。穿着袜子练过一次瑜伽的人，应该有这样的体会，因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑，你会一直处于调整双脚的状态。即使你穿着瑜伽袜，脚趾指缝也会有不舒适的感觉。这不仅体式做不好，还会干扰你的注意力，让你的体式做的不深入，更无暇顾及关注自己的呼吸和内心，这样的练习，很明显效果不会太好。

赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。很多人无法有效控制每个脚趾，大多数是因为双脚长期被束缚或者双脚从来没有活动导致的。赤脚练习，让双脚摆脱袜子和鞋子的束缚，可以让其更自由更轻松的活动，有效的提高身体的觉知力。

瑜伽练习中，双脚的状态往往会影响到整个体式的状态，而瑜伽初学者在瑜伽练习的前期还可能有效的控制。穿着袜子，老师是不太容易观察到的，同时也不利于给予指导性意见。而对于有足底筋膜炎的、扁平足等足部问题的人，尤其要赤脚练习，只有这样，老师才能看到你双脚的状态，更好的帮你调整。

出门在外，哪些事“***”地给你上了“一课”？

1.家里来客时，不能炒3个菜，也不能炒5个

2.手机掉进马桶里，捡起来第一件事不是先开机

3.很多业绩好的女销售都付出过巨大代价，没有一个人赚钱是容易的

4.不要在网名前面加大写字母“A”

5.男人没车不要参加同学聚会

6.堵车时不要拿出手机录***发朋友圈

7.高速上长时间占用超车道不是一个好习惯

8.在还做不到自律之前，不要办健身卡

9.答应人时要慢，拒绝人时要快

10.买二手车要慎重

1：去医院不要穿得那么好。

2：进加油站别按喇叭，特别是晚上。

3：问你借钱说3天后还的，一定不会还。

4：水果店的果盘不能买，都是昨天剩下不好的水果拼的。

5：有好的岗位的时候千万别想到你曾经的姐妹，她会让你知道什么是社会。

6：出去吃那种现秤现杀的鱼的时候，一定要先把他的电子秤关一下再打开秤，不然就少秤。

7：买房不需要找能说会道的置业顾问，感觉踏实的，说的东西你能看见的，就可以相信。

8：去废品回收站卖东西的时候，电子秤是显示有小点的就不要卖了，肯定吃你秤了。

1，女人没结婚之前，一定不要骑自行车。

2，不要随便给乞丐钱，说不定人家还开着豪车。

3，不要去凌晨3点的医院，要不然会后悔。

4，女人结婚前要先去看一下男友的家庭，父母什么样，那就是男友真正的样子，要不然真的会后悔。

5，女人开车就不要穿高跟鞋，有时候刹车不准，甚至想刹车都来不及。

6，网上给别人转账时，记得先打电话问一下，有时候并不是本人在操作。

7，那些热情又主动的美女，要么就是卖茶叶，要么是传销，别人不可能有那么多时间会闲聊。

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