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1. 男人冬天手脚冰凉怎么调理？

男人冬天手脚冰凉怎么调理？

手脚凉主因就是脾肾阳虚，因脾主四肢，肾阳为脾阳之根也。读者诸君自用可用最小量。

附片15-45 油桂10 干姜15 炒白术15-45 红参15 五灵脂15 炙甘草15-30.

主治：脾肾阳虚之食少，自利，不渴，神疲，四肢不温等。因附子有毒，临症当辨。尤对手脚凉 3 剂必解。

脾胃虚寒者可加生姜10片，大枣10枚（劈开）

谢悟空君邀答：“男人冬天手脚冰凉怎么调理？”。谈到冬天手脚冰凉，我们首先想到的是女人，因为一到冬天就会有一部分女人出现手脚冰凉。但是，手脚冰凉同样也体现在一些男人身上。男人为什么会出现手脚冰凉呢？

中医认为，人的手、脚是人的血液循环末稍，人如果出现血气亏损，都会造成冬天的手脚冰凉，这个问题不分男和女。

在此病症上，中医认为，虽然治疗目的是补气血、壮腰肾。但此症状因人而异表现不同，还有阴虚与阳虚之分。应该阴虚者滋阴；阳虚则壮阳。用药有所不同，但要对症下药。

那么，该怎么调理手脚冰凉呢？

所谓的调理就是食物和运动以及自我按摩方式，来改善身体末梢血液循环不良的症状。

方式一、冬天的衣服要保暖

现在的冬天，无论南方还是北方已经很少有人穿大棉袄和大棉裤了。一是显得太臃肿，而且还不够时尚，这样一来应了冬季气候易突变的特点，因此，温差不适而造成的手脚冰凉时而发生，或者导致疾病的出现。为此，冬季一定要穿暖，保证身体的温度，鞋要穿的暖脚，手可以戴合适的手套，从物质上保证手脚和身体温度，就会有效避免手脚冰凉的症状发生。

方式二、冬天的锻炼要坚持

尽管冬天的外温低、气候寒冷，但不可长期蜗居在屋里，要选择不同的锻炼方法来提高身体免疫力，要坚持室外的适度体能锻炼，来保证和促进身体内血液的良好循环。要因人而异，不要出现过度疲劳，影响身体健康。

方式三、冬天切莫冷饮冷食

我今年55周岁了，一直以来天凉手脚凉，手脚年年冬天生冻疮，那个痛呀痒呀难受呀……。2000年我开始拜师学习太极拳，一发不可收，每天坚持静心练功，从四肢运动到筋骨运动，肌肉由紧练松，气血不断充盈……。现在已经不记得从什么时候开始，手脚不凉了冻疮不生了，今年已经冷过一回了，明天又要下大雪了，气温又要下降了，我平时还用凉水洗脸手，到现在我也没感觉手脚冰凉，也没见生冻疮。所以我得出结论，练好了太极拳的功夫，是练好了而不是仅仅在练了。就是手脚冰凉的最好的调理方法。

多运动，多做提脚(站立，后脚跟踮起来，保持数秒，如此循环，每天做个2-5分钟左右，听说最佳时间是下午4-5点)。还有就是多泡脚。我也是到了冬天手脚冰凉，每晚9点多泡脚，连续泡了一周，感觉有好一点。泡脚时我是有在某宝买了那个中药的泡脚泡的。效果感觉还可以。平时要注意多保暖。

多喝热水多多喝热水多喝热多喝热水水多喝多喝热水热水喝多喝热水多喝热多喝热水水多喝多喝热水热水多喝热水多喝热多喝热水水多喝多喝热水热多喝热水多喝热多喝热水水多喝多喝热水热水水热多喝热水水多喝多喝热水热水

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