笑脸棉袜女纯棉冬季_袜子笑脸标志

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本文目录一览：

• 1、冬天应该注意的小常识冬天生活的小常识

冬天应该注意的小常识冬天生活的小常识

冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。 冬天应该注意哪些生活小常识？ 晒被子时，应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒。

矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。敛阴护阳。

冬季注意保养，预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。冬季是进补的季节，但是进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。

虽然冬季没有那么多的细菌，但是冬季天气温度比较大，想要轻松度过这个寒冷的冬季还是觉得非常难受的。那么冬天的生活小常识有哪些呢？下面小编给大家介绍几种冬天的生活小常识，希望对你有帮助。

冬季养生小常识：养生保健的时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟***，体温上升，此时起床会精神抖擞。注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟 房间温度要适宜。如果开空调温度不宜过高，房间内外温差不宜过大，房间内外温差4-5度为宜。

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