纯棉运动低腰袜男,纯棉运动低腰袜男生能穿吗

1. 坚持揉腹是一种什么体验？

坚持揉腹是一种什么体验？

揉腹是自已临睡前，必修的功课。做法:平躺在床上，接着以肚脐为中心，左手压在右手上顺时针，从小往大的范围按揉一百下，同时加上叩齿，口中产生唾液，频频咽下。然后右手压在左手上，逆时针按揉一百次。按揉结束后，什么胃疼胃胀无踪影，对便秘，溏便都有改善。可以有效的，促进血液循环，帮助胃部快速消化食物。坚持常揉腹，对肠胃的健康功不可没。

我是用砭石刮痧神器揉腹的，砭石揉腹和用手揉腹的区别：

1⃣️砭石有微晶+远红外线+超声波脉冲功能，有益皮肤表面。使用过程产生7-20微米远红外波段及超声波脉冲，能调节自律神经，激活生物大小分子活性，发挥调节代谢作用，镇痛去痛，提高免疫力，利于机体恢复和平衡。

2⃣️砭石温热揉腹，能将体内的有害物质重金属、乳酸、游离脂肪酸、脂肪和皮下脂肪、毛孔中的垃圾从皮肤和汗水中排出。

3⃣️砭石远红外线及微电加热产生的热能，使血管平滑松弛，血管扩张加速，血流速快，循环代谢快，推拿按摩无痛高效。

4⃣️砭石温热推拿***能温经散寒，舒筋活络，消肿止痛，调和气血。

5⃣️砭石神器人体工学设计，揉腹省力，能够比较深入脏腑，更高效，更容易坚持！

成年人的大肠大约有1.5米长，并且满是褶皱，即使我们每天能够正常排便，大肠里面也仍然积累着许多的宿便。使用砭石刮痧器揉腹以后，促进大肠蠕动，于是陈年宿便、腹中的浊水、浊气，都会逐渐排出。

腹部超重要，这里健康，就健康一大半了！

我老伴今年七十二，腰围二尺七，肌肉流失很少，十几年每天洗月票，洗完后，在休息室，捏肚子1000下，腹肌强健没赘肉，原来老一辈都穿高腰裤，腰节高，现在他完全可以穿低腰禅了。他揑肚子是为了形体美，是自己发明的，不是揉肚子，但身体健康，每天登山晨练，五十年不感冒，没基础病，最大毛病是季节性鼻炎，有时胃酸，脚后根干裂，常年穿脚根带胶的袜子。

我坚持揉腹了好几年了，现在都成为一种习惯了，刚开始是为了减小肚子，后来居然缓解了便秘，让我很开心，每天睡觉前，躺在床上就揉20-30分钟，周围也有很多朋友们也揉腹，真的是只要坚持了，好处多多。

我主要是晚上揉腹，睡觉前，平躺在床上，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手放在左手上，围着肚脐顺时针100圈，逆时针100圈，大概20-30分钟左右，多做一点时间也没事。有的朋友们早上揉，也是可以的，我早上没时间，就放在晚上了。

还有一种揉腹方法，是粉丝朋友介绍给我的，三线揉腹法，也是很好的。

三线：左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

两只手重叠贴紧腹部，沿着上面三条线缓缓推下，每条线连续做三次，再换另一条线，一般做10-20分钟即可。

揉腹的好处很多，不分年龄大小，都可以适用的方法。

1.缓解便秘，有利于排便

我减肥的时候，因为吃得少，所以排便不通畅，还老是便秘，通过揉腹，促进肠胃蠕动，加强对食物的消化，从而达到促进排便的目的。一些中老年朋友或者顽固性便秘的人们，也可以用揉腹的方法。

2.瘦小肚子，促进脂肪消耗

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