揉腹是自已临睡前,必修的功课。做法:平躺在床上,接着以肚脐为中心,左手压在右手上顺时针,从小往大的范围按揉一百下,同时加上叩齿,口中产生唾液,频频咽下。然后右手压在左手上,逆时针按揉一百次。按揉结束后,什么胃疼胃胀无踪影,对便秘,溏便都有改善。可以有效的,促进血液循环,帮助胃部快速消化食物。坚持常揉腹,对肠胃的健康功不可没。
1⃣️砭石有微晶+远红外线+超声波脉冲功能,有益皮肤表面。使用过程产生7-20微米远红外波段及超声波脉冲,能调节自律神经,激活生物大小分子活性,发挥调节代谢作用,镇痛去痛,提高免疫力,利于机体恢复和平衡。
2⃣️砭石温热揉腹,能将体内的有害物质重金属、乳酸、游离脂肪酸、脂肪和皮下脂肪、毛孔中的垃圾从皮肤和汗水中排出。
3⃣️砭石远红外线及微电加热产生的热能,使血管平滑松弛,血管扩张加速,血流速快,循环代谢快,推拿按摩无痛高效。
4⃣️砭石温热推拿***能温经散寒,舒筋活络,消肿止痛,调和气血。
5⃣️砭石神器人体工学设计,揉腹省力,能够比较深入脏腑,更高效,更容易坚持!
成年人的大肠大约有1.5米长,并且满是褶皱,即使我们每天能够正常排便,大肠里面也仍然积累着许多的宿便。使用砭石刮痧器揉腹以后,促进大肠蠕动,于是陈年宿便、腹中的浊水、浊气,都会逐渐排出。
腹部超重要,这里健康,就健康一大半了!
我老伴今年七十二,腰围二尺七,肌肉流失很少,十几年每天洗月票,洗完后,在休息室,捏肚子1000下,腹肌强健没赘肉,原来老一辈都穿高腰裤,腰节高,现在他完全可以穿低腰禅了。他揑肚子是为了形体美,是自己发明的,不是揉肚子,但身体健康,每天登山晨练,五十年不感冒,没基础病,最大毛病是季节性鼻炎,有时胃酸,脚后根干裂,常年穿脚根带胶的袜子。
我坚持揉腹了好几年了,现在都成为一种习惯了,刚开始是为了减小肚子,后来居然缓解了便秘,让我很开心,每天睡觉前,躺在床上就揉20-30分钟,周围也有很多朋友们也揉腹,真的是只要坚持了,好处多多。
我主要是晚上揉腹,睡觉前,平躺在床上,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手放在左手上,围着肚脐顺时针100圈,逆时针100圈,大概20-30分钟左右,多做一点时间也没事。有的朋友们早上揉,也是可以的,我早上没时间,就放在晚上了。
还有一种揉腹方法,是粉丝朋友介绍给我的,三线揉腹法,也是很好的。
三线:左胸至肚脐,心口至肚脐,右胸到肚脐。
两只手重叠贴紧腹部,沿着上面三条线缓缓推下,每条线连续做三次,再换另一条线,一般做10-20分钟即可。
揉腹的好处很多,不分年龄大小,都可以适用的方法。
1.缓解便秘,有利于排便
我减肥的时候,因为吃得少,所以排便不通畅,还老是便秘,通过揉腹,促进肠胃蠕动,加强对食物的消化,从而达到促进排便的目的。一些中老年朋友或者顽固性便秘的人们,也可以用揉腹的方法。
2.瘦小肚子,促进脂肪消耗
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