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1. 爱长痘痘的人，要怎么注意饮食？
2. 有哪些专业彩妆品牌？有什么经久不衰的口碑产品值得推荐？

爱长痘痘的人，要怎么注意饮食？

长痘痘皮肤油脂分泌旺盛，毛孔堵塞才导致痘痘，那么饮食方面需要注意不要吃油腻，高热量的食物，比较烧烤，泡面，薯条，等油炸食品，建议少吃，平时的话用温水洗脸，可以适当的用些保湿水护肤，最好不要用手去挤痘痘，这样会不卫生，给皮肤带去痘痘，多吃蔬菜，保持充足的睡眠和良好的心情，这样有益于身体的健康，痘痘自然不见踪影哦

你好，谢谢你的邀请！

你说长痘痘后怎么注意饮食？

长痘痘 是各种各样的原因引起的，饮食习惯不好，只是其中的一个原因。当然饮不良的食习惯也会对痘产生一定的影响。

一般来说，青春期的人比较容易长痘痘。父母亲有青春痘病史的人，比较容易长痘痘，油性皮肤的人比较容易长痘痘。经常爱熬夜的人容易长痘，，经常爱吃甜食，爱吃高脂肪食物，爱吃油炸食物，爱吃辛辣***性食物的人比较容易长痘痘。由此看来，长痘跟饮食习惯也有很大的关系。

所以说平时在饮食方面要特别注意，少吃甜食，少吃高指望食物少吃，油腻食物，少吃辛辣***性食物。应多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，以清淡食物为主。不熬夜，保持生物的睡眠。这也是降低痘痘的发生与和减轻痘痘的一个基础。

这是@健康之道杨益飞 的回答，希望能够对你有所邦助。

为什么出现痘痘？

皮肤下面的皮脂腺会分泌皮脂到毛孔，当这些毛孔被堵塞的时候（往往还伴随细菌感染）你就会长痤疮（痘痘）。

什么食物发痘痘

某些食物比其他食物更快地提高血糖。当你的血糖迅速上升时，会导致身体释放出胰岛素。血液中含有过量的胰岛素会导致你的油腺产生更多的油脂，增加痤疮的风险。此外还有一些食物也容易***其他激素的产生，这些激素会导致油脂分泌过多的油脂。

高血糖碳水化合物（包括：米饭、面条、粥及糖）乳制品饱和脂肪（巧克力是高脂高糖的）反式脂肪

什么食物减少痘痘？

1.复合碳水化合物(低升糖)可以降低患痤疮的风险。包括:全谷类;豆;未加工的水果和蔬菜最近的一些研究表明，低升糖饮食或单糖含量低的饮食可以预防和改善痤疮。一项针对韩国患者的研究中的研究人员发现，经过10周的低糖饮食可以显著改善痤疮。在美国皮肤病学会杂志上发表的另一项研究中，也证明了同样的效果。2.锌研究还表明，食用富含锌的食物可能有助于预防和治疗痤疮。研究人员发现，锌不足与更严重的痤疮病例有关。富含锌的食物包括：南瓜子、腰果、牛肉、扁豆、牡蛎和螃蟹等海鲜。他们建议每天增加饮食中的锌含量为40毫克锌，以治疗严重痤疮患者。研究表明，即使对于没有痤疮的人来说，锌量相同。3.维生素A和E.低水平的维生素A和E似乎也与严重的痤疮病例有关。4.抗氧化剂和欧米伽-3脂肪酸欧米伽-3是一种在某些植物和动物蛋白质来源中发现的脂肪，如深海鱼和亚麻籽。抗氧化剂是中和体内有害毒素的化学物质。 ω-3脂肪酸和抗氧化剂一起被认为可以减轻炎症。一项研究发现，每日服用欧米伽-3和抗氧化剂的人都可以减少痤疮。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力

谢邀！青春期痘痘发生通常与荷尔蒙有关，因为荷尔蒙是在肝脏中加工的，所以吃肝脏***食物可以帮助清除痤疮。 这些***食物可包括绿叶蔬菜和高纤维食物，如梨，苹果和燕麦片...，以加强肝脏支持。多吃水果和蔬菜，或果蔬榨汁是一个很好的自然清除痘痘方法。

蔬菜中含有β-胡萝卜素，天然有助于减少皮肤油脂，并且都具有天然的抗炎作用。 深色绿叶蔬菜也有助于清除皮肤杂质，预防痤疮的发生。平衡的饮食习惯对预防痘痘很重要。水果和蔬菜含有抗氧化维生素包括B族维生素和矿物质，饮食中含有丰富维生素B的蔬菜，可选择深绿色和绿叶蔬菜，如菠菜，西兰花，羽衣甘蓝，芝麻菜，豆类和豌豆，以支持和保护健康的皮肤。

还有研究表明，食用富含锌的食物可能有助于预防和治疗痤疮。 富含锌的食物包括：南瓜子、腰果、牛肉、火鸡、藜麦、扁豆。

（欢迎大家关注都市健康资讯，中西结合医学研究生【男科方向】，国家***公共营养师，可以私信提问，请点击右上角关注）

痤疮是青少年最常见的皮肤病，当面部萌芽出点点刺刺的小芝麻，亦或是暴戾直下大如蚕豆的小坨坨，它开始唤醒了你的青春期，你的青春从此开始变得不寻常了。当青春痘的问题开始出现时，即是一种高兴，自己终于长大了，也是一种痛苦，苦的是自己青春被毁容了，当然也别小看了这些小豆子，它可是你的对外宣传的一张小名片喔，以后遇到困难可以摸着自己的小豆豆说，我也是个快成年的汉子，有种冲我来。

这些青春痘问题说大不大，说小不小，对于有些人而言可能到了40岁，也会在脸上见到20多年的老战友，有的则是铁打的营盘流水的兵，一茬接着一茬，吹风吹又生的在面部肆意张扬，想说爱它不容易。

对于痤疮，我们除了药物治疗以外，平时应该注意哪些事项呢？。痤疮很重要的一个原因就是通常是由于皮脂分泌过度，堵塞毛孔所致。还有一个特征就是痤疮呈现出一种炎症反应的状态，因此饮食调控从这两个角度出发。

1多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、肝类、玉米、启豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大***等。

2.不要吃辛辣***的食物，辣椒、姜蒜、火锅、烧烤等，最好少吃，可以减轻对于面部的皮肤炎症***，对于上述的第二条。

2.宜多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、豆制品、牛奶、鲫鱼等。

3.少吃甜食，过多吃甜食会使体内的糖类转化为脂肪异生作用加强，从而使皮脂的排泄量增加，促使毛孔堵塞加重。

4.饮食宜清淡，多选用蔬菜类食物，如绿豆芽、大***、小白菜、大头菜、竹笋等。

5.不要熬夜吃夜宵，这个是很多人忽略的，现在年轻人的夜生活越来越丰富，熬夜是一种定时的常态，这个是相当不好的，尤其是熬夜后吃夜宵，这是大忌，最重要的影响是内分泌紊乱，体内的雄激素增多，使痤疮加重。

有哪些专业彩妆品牌？有什么经久不衰的口碑产品值得推荐？

专业的彩妆品牌目前真的很多，欧莱雅的专业彩妆，mac，香奈儿彩妆，迪奥彩妆，ysl彩妆，make up for ever彩妆，nars彩妆，kiss me 彩妆，three彩妆，兰芝彩妆，3ce彩妆，lancome彩妆，珂莱欧彩妆，cpb彩妆，全球范围其实还有很多，目前这些是我自己会用开的品牌。有什么经历不衰的口碑产品等我一一介绍，我自己目前喜欢的。

1欧莱雅的睫毛膏，双头的，平价中的战斗机，160元，用起来长，密。一直很多人使用。我之前也用来很长一段时间。

2mac必买腮红，黄皮都可以显白。每一个色号都不挑人。

3香奈儿彩妆，可可小姐泫光唇膏色号70，厚涂薄涂都好看，重点显白，必须有。

4迪奥眼影魅惑五色眼影，好搭款，上面有香槟金，珊瑚橙，贝壳白，冷棕色，牡丹红，日常妆可以贝壳白+香槟金，楚楚可怜妆可以，贝壳白+香槟金+珊瑚橙，新手入门都没问题的。

5ysl好用的还是他们家的口红和唇彩，每一个色号我都想带回家。最常用的是101色号，重点，显白，

还有唇釉色号602，草莓

色，太喜欢了。

6kiss me的睫毛膏和眼睫毛膏卸载油，实在是便宜中的战斗机，睫毛膏好用防水有翘，还有眼线笔 夏天用，都防水，总之，用过就知道，价格便宜。

7three日本品牌，说自然成份孕妇都能用的彩妆系列。眼影，保湿度高。上色好看。

大宝、昭贵、佰草集、相宜本草、丁家宜、芳草集、郁美净、隆力奇、自然堂、御泥坊。兰蔻、雅诗兰黛、迪奥、香奈尔、倩碧、SkⅠⅠ、碧欧泉、赫莲娜、资生堂、伊丽沙白雅顿！

专业做彩妆的品牌非常多，做的特别好的像MAC，Make up for ever ，Bobbi Brown等等，这些都是整个化妆业界最认可的几个品牌，下面给大家推荐几款非常不错的彩妆产品，几乎都是化妆师每手一款的哦

先来说说MAC

1 Mac chili口红，网红款，火爆全网的小辣椒，它的颜色非常漂亮，属于暖色系，砖红色偏红，整体较亮，上嘴有些偏橘，又透着点红棕，超级显白，什么样的肤色都可以使用，黄皮可以放心购买

2Mac 生姜高光。一款风声很大的高光，它的粉质非常细腻，压得很实，上脸非常好看，很细很细的闪，有种水光肌的感觉，不显毛孔光泽感十足，不易脱妆，用作局部提亮，让妆容更立体时尚

3、Mac定制无暇粉底液，它是mac家族热门粉底液，很多化妆师都在使用，性价比很高，它属于奶油质地，流动性不强，上脸不***面，打造自然哑光妆效，可遮盖六七成瑕疵，控油效果很高，持久力不错，油皮可选

接下来是Make up for ever

1.HD***粉底液。这款粉底液富含滋润因子，质地柔软，易于涂抹，带给肌肤柔软和光泽，贴合度很高，淡化细纹，调节肤色，打造伪素颜的感觉。

2.make up for ever 散粉。这是一款被无数化妆师推荐的定妆散粉，它利用了硅石粉墨，吸收脸部多余油脂，控油效果非常好，让妆容更持久贴合，轻烟般的细腻粉质，上脸雾面轻薄，打造哑光妆效！

3.make up for ever 粉饼。它的粉质特别细腻，上脸不***白，清薄，控油效果好，上脸后，可以达到隐匿瑕疵，柔焦丝绒妆感，不厚重，出门携带方便，可以直接补妆！

最后说说Bobbi Brown

作为一个从业十年的化妆师，我给你推荐几款专业的彩妆产品！

1.纪梵希四宫格散粉

纪梵希出过各种各样四个格子的单品，从眼影到腮红，从粉饼到散粉，但从始至终保持非常好的口碑和较高讨论度的只有这个散粉，至今是很多妹子的散粉首选。我觉得它能红这么多年，除了粉质上乘，还有一点很重要，就是它把优点做得很平衡，适合更多的人，有一定的控油力，但不拔干，持久度不彪悍，但绝对够用，加上细腻高级的妆感，混油、混干、中性皮都可以用得很欢快。

2.IPSA三色遮瑕

这个遮瑕，估计化妆的不化妆的都知道吧，它也红火了超过十年了。可能是很多小仙女入的第一块遮瑕膏吧。但我觉得它其实是考验技术的，毕竟需要调色，但是用得顺溜了，就大概率会成为爱用品。因为有深浅三块颜色，浅色可以做提亮，深浅调和遮痘印，新版出来后一个颜色偏***，让它在遮黑眼圈的功能上更得心应手！

3.mac***头

***头唇膏从来没有凉过，不过也是因为它色号众多，不管[_a***_]趋势什么样，总能找到符合当下审美的颜色，你不行了他上。不受流行左右，价格也合理，所以一提到正红色、或者***头经典色号，总是会想起它，所以这么多年也没有过气。

4.nars腮红

说到Nars可能大部分姑娘都会第一时间想到***腮红吧！这个颜色当真是红了十年以上，毕竟有点***意味的名字加上自然红晕的妆效，是自带传播属性的单品了。Nars腮红的粉质算不上上乘，胜在颜色，十年前那会儿玩彩妆的姑娘，谁手里没几块Nars腮红呢，有Nars腮红的，谁没买过***呢！

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